瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的。运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

  经常练习可以促进血液循环，增强耐力和身体的灵活度；释放压力，增强自信心；加强呼吸管理，增加疾病抵抗力等等。

  而在办公室久坐或保持一个姿势不动太久，身体就会僵硬，坐在座位上的几个简单的动作就能帮我们释放压力，放松身体。

  本周我园保健部门组织了一次关于瑜伽的心理健康活动，带领参加活动的老师学习几个简单的瑜伽动作，并跟随音乐一起练习，在繁忙的工作中放松身。